⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

先日、石鹸についてのご質問を頂きましたので、

こちらで回答をさせて頂こうと思います

＞肌は弱酸性で、洗うのがいいと聞いたことがあります。

＞石鹸はアルカリ性ですが、

＞石鹸の洗顔は大丈夫でしょうか？

といったご質問でした。

肌は弱酸性だから、弱酸性のもので洗うのがいい

みたいな洗顔料とかボディソープの

コピーがあったりしたので、

気になりますよね。

まず、

弱酸性と謳われている物の

主な洗浄成分はもれなく

 合成界面活性剤

です。

普通の純石けんに含まれる

脂肪酸ナトリウム

などの洗浄成分は酸性の状態では、

洗浄力が弱いので、

洗浄力の弱さを補うために、

酸性でも洗浄力が強い

「合成界面活性剤」

が添加されます。

合成界面活性剤を添加したことで、

洗浄力が強い、

弱酸性の洗顔料やボディーソープ

となるので、

「弱酸性でできています。」

という事になるのですが、

合成界面活性剤は、

肌のいい状態、若い状態を保つのに

一番大事な

バリア機能（角質層）を壊します

肌のハリや潤いを保つために

一番、守りたい場所の

バリア機能を緩めて壊してしまいます。

なので、弱酸性の洗浄料は

もれなく合成界面活性剤が入っているので

個人的には使わないようにしています。

私が販売させていただいている

潤肌石鹸はアルカリ性

ですが、

本来の製法で作られた石鹸は、

肌に界面活性剤を残さない性質を持っているので、

バリア機能を低下させないことと、

洗い終わった後、

肌が適度にアリカリ性に傾くので、

自分の皮脂（酸性）を出して

弱酸性に戻してくれます。

そして皮膚にいる

常在細菌が元気に働き、

肌を健康に保ってくれます。

このサイクルは肌が必要な皮脂を出して

バリア機能を機能させて、

肌本来の力を機能させるのに

とてもいいサイクルを作ると思うので、

石鹸の洗顔をしています。

※本来の製法というのは、

中和法という高熱で加熱して

大量生産するものではなく、

コールドプロセス

という熱を加えずに作る製法です。

石鹸がどれでもいいという事ではなく、

熱を加えていない製法で作られた

酸化していない石鹸を選ぶ

というのは、

石鹸を選ぶ時のポイントだと思っています。

潤肌石鹸はコールドプロセス製法で

作られています。

明日、出来立てが少しですが入荷いたします↓

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

前回の続きです。

私、久しぶりに歯医者さんに行きましたら

「ここ数か月で、かなり歯ぎしりか

噛みしめ癖が出てるよ」

という事を言われました。

起きている時は歯を食いしばらないように

かなり意識したのですが、

先日、昼寝をしていた時に

「まー、歯がギシギシ言ってたよ」

（息子君は私のことをまーと呼びます）

と息子君に言われまして、

歯ぎしりをしていた事に、

自分でも驚きました。

歯ぎしりの原因は

特定できないそうで、

いくつかあるようですが、

ストレスが原因なことが多いそうで、

そういえば、数か月前に、

久々にストレスがかかる

出来事が起こりまして、

私の全く知らない人が

知らないところで数年間、

私を利用していたというような

事だったんですけど、

この出来事は、今となっては

私にとって、むしろ大感謝くらいの勢いの

出来事になりましたので、

また、この件も記事にしたいと思いますが

数か月前は、このことは

かなりのストレスだったので、

歯ぎしりが出ていたみたいです。

今は治りました

で、食いしばりが出てから

なんだか顔の形が

四角っぽくなっていたんですよ

そんなこともあり、

今回は食いしばりによる

エラのハリをとってVラインの

輪郭を作るためのセルフケア

をお話ししようと思います。

歯ぎしりや、歯の食いしばりや、

普段からいつも歯が接触している

THC（軽い食いしばりが日常化している事）

は、

お顔の輪郭や目のくぼみなどの

お顔の印象を変えるほどの

大きな影響があることです。

気付かなかったんですが、

私も以前、長いことTHCで、

上下の歯が接触しているのは

食事の時や会話の時だけで、

1日20分ほどだというのを聞いたときに

ショックを受けたことを覚えています。

歯医者さんのお話だと70％以上の方が

食いしばり癖やTHCがあるそうなので、

意外と多いのではないかと思います。

日常的な軽い食いしばりがあると

咬筋がこわばってきます。

咬筋↓（ブルーのやじるし）

咬筋が固くなって縮むと、

くっついている骨も引っ張られるので

頬骨が前に出てきます。

頬骨↓

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A0%AC%E9%AA%A8より出典

咬筋は、頬骨と側頭骨といった

頭蓋骨につながっています。

咬筋は側頭骨も引っ張るので、

顔が横に広がる原因になります。

（顔が大きくなる原因です。）

側頭骨↓

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%81%B4%E9%A0%AD%E9%AA%A8より出典

そして、上顎が落ちて、

目の骨との間にくぼみが出来ると、

それが目の下のくまにつながります。

上顎↓

 また、

咬筋のコリはフェイスラインも引っ張るので

そのため、えらが張ったようになったり、

輪郭が四角い感じになる原因でもあります。

咬筋のコリは

頭の骨を所定の位置から

ずらすほどの強い力があります。

咬筋のコリによって

頬の骨が落ちると、筋肉も一緒に落ちるため頬が下がって、

ほうれい線を作る原因にもなります

咬筋は、咀嚼をするときに使われる筋肉で、

下あごを引っ張り上げる働きもあります。

食べ物を噛んですりつぶすのも

咬筋の働きによるものです。

この咬筋はとても強い筋肉で、

何十キロの重さのものを

上げられるくらいの力がある

といわれています。

それだけ力が強い場所なので、

咬筋がこって固くなると、

顔には様々な影響が出てきます。

頭の骨と筋肉はでつながっているので

咬筋のコリが顔全体に連動して影響します。

また、

頭痛、肩こり、首のコリ、腰痛、膝の痛みが出たり、

緊張した筋肉が神経を圧迫するため、

めまいや視力低下も引き起こします。

食いしばり癖が続く口の周りの筋肉だけではなく、

全身の筋肉にも疲労がたまるからです。

こういったこともあるので、

噛み締め癖を改善させることと

咬筋を緩めてあげること

がとても大事なケアになることを

今回身をもって実感しました。

四角っぽかった顔の輪郭が

取れてきたと思います。

食いしばり癖は

・自覚すること

・意識してやめること

・続けること

で改善していきます。

噛み締め癖の治し方は、

まず姿勢が大事で、

・骨盤の上に上半身を乗せる

・肩甲骨と肩甲骨を寄せて

胸を張る

・反り腰にならないよう

丹田の辺りに力を入れる

・目線が下にならないように意識する

事を心がけます。

姿勢をよくして、顔を正面に向けて

唇に力を入れないでに上下の歯を軽く接触させます。

その状態で上下の歯が接触しないように

軽く離してみます。

（これが違和感があったり、落ち着かな場合は

TCHの可能性があります。）

この状態を維持するように、起きている間は

意識します。

寝ている間は意識できないので

歯医者さんで夜用のマウスピースを作ってもらうと

いいと思います。

私も以前作ってもらってました。

たしか数千円だったと思います。

また、舌の位置はとても重要で、

こちらは長期的なケアにもなりますが、

輪郭や横顔がかなり変化しますので

これも継続して行っています↓

「整形なし矯正なしで顔を変えるセルフケア」

『整形なし矯正なしで顔を変えるセルフケア』 ⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂大変お待たせいたしました。潤肌石鹸1月19日（日）入荷いたします。 ●只今、ご予約注文をしていただけます…ameblo.jp

そして、

エラのハリを取って

輪郭のVラインを作るための

セルフケアは、舌の位置と食いしばりをしないよう意識しつつ

咬筋をほぐすことをしてあげます

やり方は簡単です。

奥歯をグッと噛みしめると、

ポコッと盛り上がる部分を

指で触って咬筋の位置を確認します。

固い筋肉なので、すぐわかります。

この辺りです↓

ここをほぐしてあげます。

1.　手指を石鹸でよーーく洗って手を清潔にした後に、

親指を口の中に入れ、

口の奥の咬筋の辺りに入れます。

2.歯茎の奥に縦に走っている

咬筋の上の付け根に親指を当て、

ほおの外側から、残り４本の指をそえてつかみます

親指で咬筋を横の方向へスライドさせるようにして

約１分ほぐします。

3・咬筋の中心辺りも同じようにして1分間ほぐします。

4・咬筋の下の方も同じようにして1分間ほぐします。

逆側も同様に行います。

咬筋ほぐしは、二か月くらいやってましたけど、

私は一回やった後でもエラの感じが違いました。

頭蓋骨や頬骨などにも影響がある咬筋コリと

噛みしめ癖、舌の位置

意識してあげることで、改善できることなので

継続していこうと思います

今回も最後前お付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

毎日ものすごく暑いですね

外に出ると、

汗がどっと出るのがわかります。

この時期、皮脂によるメイク崩れの

ご相談もよく頂きます。

皮脂は、肌のバリアとなってくれるもの

ではありますが、過剰だと、

空気や紫外線の影響で

過酸化脂質（人体にとって有害な酸化した脂質）

になって、

シミ、しわ、たるみ、

ニキビの原因を作ってしまうので

インナードライになって、

過剰に皮脂を出さないために

（夏はインナードライになりやすかったりします。）

どんな成分で洗顔しているか

どう洗顔しているか

が大事になってくると思います。

これが皮脂の量や保湿にもつながります。

Tゾーンがテッカテカになるくらい

皮脂が過剰で、目周りや口元は乾く

インナードライ肌だった私の肌は、

洗顔料と洗顔法を見直してから変わりました。

元々は自分が使うためだけに

仕入れていた潤肌石鹸は

手前味噌ですが、

皮脂のバランスを整える作用、

紫外線防護作用、

酸化を防ぐ、数種類のフラボノイド、

といった、働きがある生薬が25種類

生きたまま入っていて、

お肌のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸

を作る繊維芽細胞を守って

ハリを保つ力と、

肌の還元力をアップしてくれる

アイテムだと、数年使ってきて

実感しています。

紫外線防護作用やメラニンの生成を抑える

効果のある生薬もたっぷり入っていますので

この季節は、洗顔時に2分くらい泡パックしながら

使っています。

明日、入荷いたします。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

先日、知人の紹介でお会いした、

女性の経営者の方とお話をさせて頂いた時に、

「友達が水素水を毎日飲んだり、水素風呂に

入るようになったら、数か月後に

白髪が黒くなってきて、びっくりしたのよ」

というお話を伺って、

超前のめりで聞いてました。

お友達は男性で年齢は70歳くらいだそうで、

それも希望が持てる話だなぁ

とうれしくなりました。

水素は是非、私が日常に

取り入れていきたいものの一つです。

少し前から、美容と健康業界で

注目され続けている水素

水素の効果の中で、

素晴らしいと思うのは、

なんといっても

還元力

です。

還元力というのは、簡単に言うと

物質の酸化（サビ）を取って

元に戻す力

のことです。

老化や病気の原因の9割が

活性酸素による、酸化（サビ）

とも言われているので、

活性酸素による酸化（サビ）を

消してあげることは、

老化の速度や見た目の若さに大切な

とても素晴らしい

根本ケアだと思います。

水素の効果については、

色々な意見がありますし、

水素水で、アルミパウチに入っているものは

どうなんだろうとか、

水素水や水素を発生させる機器も

水素を測る機械で調べてみると

水素が発生していないものもあったり

なんて事もありはしますが、

実験データなどを見ていて

脳梗塞の状態にしたマウスに

水素ガスを吸わせることで、

水素分子が生体内から有害な活性酸素を除去し、

脳梗塞状態を改善させる効果があった

というものや

実験動物で水素水を飲ませた際にも

同じく活性酸素を除去する効果があるというものや、

同様の内容が多くみられる

こともあり、

水素が本当に含有しているものであれば

還元作用（酸化を取る）があるんだろうな

と思います。

で、ですね

水素発生器や、水素風呂とか

良いものは、まぁまぁなお値段なので、

本当に水素が発生しているものなのか

よく調べて購入するのがいいと思うのですが

超絶身近なもので、

確実に水素を発生させることが出来るものを

持ってた

ことに気付いて、記事にしました。

私が数年前から日常的に使っている

マグマ塩

という、お塩なんですけど、

かなりのお気に入りで、

料理の時には必ず使っているお塩ですが、

美容面でも素敵な効果がたくさんあります。

マグマ塩というのは、

ヒマラヤ山脈の5000m以上の高地で

人の手によって採掘されるお塩で

約４億年前に没したテチス海の天然岩塩です。

加熱加工していないので、

人間が本来が持つ免疫力を高める

微量ミネラルが自然な形で含まれていて、

ヒマラヤ、チベット高原では、

医薬品としても使用されているそうです。

マグマ塩は、

一般的な精製塩などの

塩化ナトリウムとは違い、

塩素とナトリウムの結びつきがゆるく、

そのため体内からスムーズに排泄されます。

なので、「塩分の取りすぎ」や

「減塩」を気にせずに

摂取できるお塩なので、

ミネラル不足も解消できるアイテムです。

マグマ塩はイオウの匂いがすごいんですが

料理で加熱すると

イオウの匂いは消えます。

イオウは細胞保護因子として

解毒と抗酸化に働く物質グルタチオンの合成を

促進してくれる効果や、

イオウは以外にも、

コラーゲンの真皮を作る上では欠かせない

ミネラルの一つなので、

ケイ素と一緒に摂ることで

お肌にも働いてくれる

天然サプリメントにもなります。

そして、

ビタミンB1の成分でもあるので、

脂質、糖質の多い食事を摂る時にも

助けになってくれます。

そして、マグマ塩を選んだ最大に理由は、

水素と同様、

還元力（酸化を取る力）

です。

イオウのにおいがするマグマソルトには、

硫化水素が含まれているのですが、

マグマ塩は水に入れることで、

水と反応し水素を発生させる

という超絶素敵な効果があることを

忘れていました。

マグカップ一杯のお水に

ほんの3振りくらい入れただけで

水素が発生します。

水素の濃度を測る機器で

水素浄水器で作った水素水を測ると

310ppb～350ppb（水素濃度）程で、

マグマ塩を振った水は

410ppbだったという実験を

見せてくれている動画がありました。

お会いしたことはないのですが

いつも、とても素敵な発信をされている

断食メガネ田中さんの動画↓

マグマ塩で発生した水素は、

電気で水素を発生させたものではないので

時間がたっても水素の量が減らないのも

素晴らしいところです。

マグカップに3振りから5振りくらい

入れて水を飲むようにしました。

イオウの匂いは、ほんのりわずかにしますが

そんなことより、水素♡と思うと

うれしすぎるので、ぐびぐび飲んでます。

もちろん、ご飯を炊く時や

料理の時は必ず使ってます。

それだけで、水素が摂取できますし、

マグマ塩自体が還元力が高いので、

安心して食事が出来ます。

水道の塩素をなくす効果もある実験の記事もありました↓

https://www.youtube.com/watch?v=XlvnR7KvoJw

このサイズでもすごくもちます↓

【送料無料・定形外郵便】マグマ塩 料理用 100g

楽天市場

1,200円

私はでっかいの買ってます

これだといつ買ったか忘れるくらいもちます↓

マグマ塩 料理用 1kg自然の美味しさ★天然岩塩（ブラックソルト・ヒマラヤソルト）詰め替え用　【旅サラダ】

楽天市場

7,560円

この小さいケースみたいのに入れて使ってます。

持ち歩きもできて便利です

超高級天然岩塩『携帯用マグマ塩 30g（細粒状・サンド状）』★ヒマラヤ岩塩★ブラック岩塩(食べる調味料/）【ZIP】お試しポイント消化に

楽天市場

540円

水素って、

ナノレベルというものすごく小さい物質 なので、

皮膚が行う肌呼吸 によって効率よく

吸収されるそうなので、

肌からの吸収もしてみようと思い

お風呂に入る時、

シャンプー時と体を洗う時に

洗面器にマグマ塩を小さじ一杯入れて

お湯を入れて足湯をしながら

お風呂椅子に座って、

足湯状態にして

シャンプーや体を洗ったり

するようにしてみました。

終わったら、洗面器のマグマ塩水は

お風呂に投入してお風呂に入ります。

お風呂全体を水素風呂にするには

マグマ塩を30グラムほど入れることで

水素風呂になるそうです。

私は足湯で毎日やってみてますが、

体感としては、寝不足の日も

疲れが取れる感じがすることと、

入浴後ものすごく血行が良くなるので

肌の血色がよくなります。

身近なものでも水素を吸収できる事に

うれしくなって記事にしました。

続けてみて、白髪にも効果があるといいな

と思いつつ続けてます。

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

先日、また潤肌石鹸のご購入時の備考欄に

嬉しいお声を頂いていたことを

発送担当のスタッフが教えてくれたので

紹介させてください

お肌の透明感と毛穴に対してのお声をよく頂いていて

うれしい限りです

ありがとうございます

私自身が毛穴と肌のくすみがあったので

この二つは私も実感している効果です

潤肌石鹸は、

収れん作用があるナツメ果実エキス

や、

保湿、抗炎症作用、抗アレルギー作用と、

美白化粧品に配合されているグリチルリチン酸を含んでいて、

その他、数種のフラボノイド等も含んでいる

優れた美白効果がある、

カンゾウ根エキス

抗菌、抗酸化、コラーゲン保護、メラニン生成抑制、紫外線防御作用

白い肌を保つ働き

と

紫外線により活発になったメラニン色素の活動を抑え、

シミやソバカスを防ぐ効果もあるマグワ根皮エキス　

抗炎症、抗酸化、ヒアルロン酸保護、メラニン生成抑制、紫外線防御、免疫賦活作

そして、活性酸素消除を除去する効果がある

オウゴンエキス

といった、

美白と引き締め効果がある

生薬の成分を生きたまま固める製法で作られています。

明日、出来立ての石鹸が入荷いたします↓

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、先日

歯医者さんで、

20代前半のめちゃくちゃかわいい

歯科助手さんに、歯のお掃除をして頂いた後に、

「藤田さん、ご年齢拝見したんですけど、

若くてびっくりしました。

かわいいし、何食べてるんですか？」

と言っていただいて、

一日中大変なご機嫌でした

今も思い出してご機嫌なので、

今後、何度も何度も思い出しては

喜ぼうと思ってます笑

そんなこともあり、、

今回は食事の話をしようと思います。

食事でガチガチにやってることは

ないのですけど、

酸化しないようにする

という事は

意識しているので、

抗酸化

はアンテナが立っていると思います。

それは、

老化と病気の原因の9割とも言われる

活性酸素を減らせる働きがあるのは

抗酸化物質なので、

意識的に摂取していたり、

私たちの身体は

損傷した細胞を修復するために、

特定の抗酸化物質を

自ら作り出しているので、

その生産を減らさないことが

老化の速度にも、見た目の年齢にも

大きな影響があるんじゃないか

と思うからです。

私たちの身体の中で

自ら作り出している抗酸化物質

の中でも最も強力なものが

グルタチオン

という物質です。

グルタチオンは

とても素晴らしい働きをしてくれていて、

まず、

強力な抗酸化物質なので

激しい運動や過剰なアルコール摂取や喫煙

食品添加物や酸化した脂質や、

不規則な生活、ストレスやなどによって

発生した活性酸素を消す働き（サビ取り）

と

フラージカルを安定させて、

細胞を傷つけないようにする働き

があります。

また、グルタチオンは

解毒の働き

もあって、

日常で知らず知らずのうちに摂取した

食品添加物や重金属などの

身体にとっての毒素を、

細胞の中で見つけると、

その毒素を包み込んで、

水に溶ける状態に変化させて

水溶性にし尿中へ排出させます。

グルタチオンによって抱きかかえられた毒素は、

グルタチオンと一緒に

細胞の外へと押し出されて、

毒素が再び細胞の中に入れないようにも

してくれます。

そして、極めつけは

老化の速度を遅らせる働き

これは、

細胞の発達と正常な

増殖のコントロールと関係しています。

染色体の末端にはテロメア

と呼ばれる部分があり、

染色体を保護しています。

ピンクの部分がテロメアです↓

このテロメアの長さが短くなると

細胞分裂が出来なくなるので

老化に抵抗が出来ない状態に

なってきて、

肌代謝や

コラーゲンの生成なんかが

出来なくなってきますが、

グルタチオンが、

このテロメラーゼの活性

に大きく影響している事が分かっています。

なので、

グルタチオンを活性することは

老化の速度を遅らせること

と直結していると思います。

グルタチオンのサプリメントもありますが、

グルタチオンは、体外から摂取しても

体内で吸収するのが難しいそうなので、

自分の身体で、グルタチオンを

たくさん作れるようにしてあげる

ことは、

見た目の年齢を若いまま保つ

根本ケアになると思います。

サプリメントでの

グルタチオンの吸収は難しいそうですが、

最近の研究で

嬉しい発見がありました。

グルタチオンの生産を増やしてくれる

Nr f2

という体内タンパク質の一種が

見つかったということです。

このNrf2は、

グルタチオンだけではなく、

他の体内の抗酸化物質の生産も

加速させる働き

があるそうなんです。

グルタチオンだけじゃなく、

体内の他の抗酸化物質の生産も

アップさせてくれて、

細胞の抗酸化作用を活性化させる

なんて素敵すぎます

このNrf2を含むものを

意識的に摂ることは、

体内でグルタチオンがぐんぐん

作れる状態になるし、

体内の細胞レベルでの全体的な

抗酸化になる

ということがわかったので、

Nrf2を活性させてくれるものを

毎日とることを意識してます。

ものすごく地味な感じがするかもですが、

見た目年齢のカギを握る

テロメアの研究の中では

マルチビタミンのような

一般的なサプメントよりも

食物由来の抗酸化物質の方が

推進されていた

ので、

毎日の食事は楽しみと同時に

身体環境を作れる

いい機会にもなると思いました。

Nrf2を活性させてくれる

具体的な食品としては

・ブロッコリースプラウト

・しそ

（※青ジソから老化や

メタボリックシンドローム予防に

有望な生体内抗酸化力を高める成分を発見という論文あり

http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2012/120806_1.htm

https://www.totolab-shop.com/topics6　）

・キムチ

・ザワークラフト

・大豆製品

（※発酵したもの、味噌、醤油、

納豆、豆乳ヨーグルト、テンペなど

これも論文ありました↓

http://www.takanofoods.co.jp/company/foundation/h30zyosei_kenkyu/1-5kobayashi.pdf）

・ピクルス

・生姜

・わさび

といったものたちなので

割と取り入れやすいかと思います。

私はシソは多用していて

薬味好きなので

外に生えているのを取ってきて

ミョウガと生姜と一緒になんにでもかけたり

シソときゅうりを漬け込んだり

結構よく食べてます。

また、

お寿司のネタのマグロには

水銀が多量に含まれていることが

言われていますが、

わさびや緑茶、ガリ

（それぞれNrf2システムを活性化させる、

イソチオシアネート、カテキン、

ショウガオールを含む）

を一緒に食べると、Nrf2システムが活性化され、

毒性緩和してくれるそうです

お寿司の食べ方は理にかなってたんですね。

静岡は美味しいわさび漬けや生わさび

が売っているので、

生わさびやわさび漬けも

お寿司以外でもよく使います。

生わさびをすって

おかかをたっぷりかけてお醤油をかけて食べる

わさび丼も大好きです。

（↑『孤独のグルメ』で見てから

無性に食べたくなる時があります）

甘いものも大好きなので、

豆乳ヨーグルトに

バナナと冷凍マンゴーを入れて

フードプロセッサーで混ぜたのを

食後に食べたり、

こういったNrf2を含むものを

無理のないように、

何かしら食事に取り入れてます。

これだけでも、酸化は抑えられます。

あとは、

調理法もちょこっと意識していまして、

酸化と炎症の原因になる

過多不飽和脂肪酸＝プーファ（アルデヒド）

は、

温度が上がるほど、共役リノール酸、

共役リノレイン酸という形に変わるって、

アルデヒドが発生させないので、

200℃以上の高温での

グリルで調理をすることが多いです。

※魚焼きグリルでいけます。

揚げ物は大好きですが

過多不飽和脂肪酸まんまんなので、

自分の中では、嗜好品扱いで

食べたい時は

ビタミンEの摂取などをしつつ

食べてます。

こんな感じで、

食事での抗酸化を意識しつつ

おいしく食べつつのアンチエイジングをしてます

つい長くなってしまいました。

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

このところ、

以前、カウンセリングをさせて頂いた方との

交流があって、とれもうれしい日々でした

5年前にカウンセリングを

二回ほどさせて頂いた

静岡県在住の方が、

黄土のよもぎ蒸しのサロンを

ご自身で始められるという事で

ご招待を頂いて、

よもぎ蒸しをして頂いてきました。

全身の血流がめちゃくちゃよくなって

最高に気持ちよかったです

女子トークに花が咲いて笑

話が止まらず、

とてもとても楽しい時間を

過ごさせて頂きました。

また、3年前に

カウンセリングをさせて頂いた方からは、

ご結婚のご報告を頂きまして、

遠方の方なので

zoomでお話をさせて頂いたんですが、

近況や色々なお話をして

あっという間に

2時間以上話してました。

彼女は

潤肌石鹸を長く愛用してくれていて、

元々は

毛穴と、肌のくすみが悩みだったのですが、

洗顔で肌がすごく変わったということも

熱く語ってくれました

お話させて頂いたお二人とも、

40代の方ですが、

見た目の年齢がものすごく若くって、

肌もきれいで驚きます。

輝いていて、すごく可愛い

勝手に誇らしく思っています。

関わらせて頂いた方が、

本当に素敵な方ばかりで、

心から感謝しています。

私に関わってくれている

全ての方、ブログをご覧頂いている皆様

ありがとうございます

さて、このところ

抗酸化

のお話をよくしてきました。

それは、老化と病気の

最大の原因とも言われる

酸化ストレス

を出来る限り

減らして、老化の速度を遅らせて

見た目年齢を若く保ちたいので、

意識してる部分だからです。

なので、

食事で意識したいことや

肌に対する酸化など

ちょこちょこ書いてきました↓

●「老けない食事のちょっとしたコツ」
https://ameblo.jp/cspring/entry-12623535758.html

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

先日、また潤肌石鹸のご購入時の備考欄に

嬉しいお声を頂いていたことを

発送担当のスタッフが教えてくれたので

紹介させてください

お肌の透明感と毛穴に対してのお声をよく頂いていて

うれしい限りです

ありがとうございます

私自身が毛穴と肌のくすみがあったので

この二つは私も実感している効果です

潤肌石鹸は、

収れん作用があるナツメ果実エキス

や、

保湿、抗炎症作用、抗アレルギー作用と、

美白化粧品に配合されているグリチルリチン酸を含んでいて、

その他、数種のフラボノイド等も含んでいる

優れた美白効果がある、

カンゾウ根エキス

抗菌、抗酸化、コラーゲン保護、メラニン生成抑制、紫外線防御作用

白い肌を保つ働き

と

紫外線により活発になったメラニン色素の活動を抑え、

シミやソバカスを防ぐ効果もあるマグワ根皮エキス　

抗炎症、抗酸化、ヒアルロン酸保護、メラニン生成抑制、紫外線防御、免疫賦活作

そして、活性酸素消除を除去する効果がある

オウゴンエキス

といった、

美白と引き締め効果がある

生薬の成分を生きたまま固める製法で作られています。

明日、出来立ての石鹸が入荷いたします↓

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、先日

歯医者さんで、

20代前半のめちゃくちゃかわいい

歯科助手さんに、歯のお掃除をして頂いた後に、

「藤田さん、ご年齢拝見したんですけど、

若くてびっくりしました。

かわいいし、何食べてるんですか？」

と言っていただいて、

一日中大変なご機嫌でした

今も思い出してご機嫌なので、

今後、何度も何度も思い出しては

喜ぼうと思ってます笑

そんなこともあり、、

今回は食事の話をしようと思います。

食事でガチガチにやってることは

ないのですけど、

酸化しないようにする

という事は

意識しているので、

抗酸化

はアンテナが立っていると思います。

それは、

老化と病気の原因の9割とも言われる

活性酸素を減らせる働きがあるのは

抗酸化物質なので、

意識的に摂取していたり、

私たちの身体は

損傷した細胞を修復するために、

特定の抗酸化物質を

自ら作り出しているので、

その生産を減らさないことが

老化の速度にも、見た目の年齢にも

大きな影響があるんじゃないか

と思うからです。

私たちの身体の中で

自ら作り出している抗酸化物質

の中でも最も強力なものが

グルタチオン

という物質です。

グルタチオンは

とても素晴らしい働きをしてくれていて、

まず、

強力な抗酸化物質なので

激しい運動や過剰なアルコール摂取や喫煙

食品添加物や酸化した脂質や、

不規則な生活、ストレスやなどによって

発生した活性酸素を消す働き（サビ取り）

と

フラージカルを安定させて、

細胞を傷つけないようにする働き

があります。

また、グルタチオンは

解毒の働き

もあって、

日常で知らず知らずのうちに摂取した

食品添加物や重金属などの

身体にとっての毒素を、

細胞の中で見つけると、

その毒素を包み込んで、

水に溶ける状態に変化させて

水溶性にし尿中へ排出させます。

グルタチオンによって抱きかかえられた毒素は、

グルタチオンと一緒に

細胞の外へと押し出されて、

毒素が再び細胞の中に入れないようにも

してくれます。

そして、極めつけは

老化の速度を遅らせる働き

これは、

細胞の発達と正常な

増殖のコントロールと関係しています。

染色体の末端にはテロメア

と呼ばれる部分があり、

染色体を保護しています。

ピンクの部分がテロメアです↓

このテロメアの長さが短くなると

細胞分裂が出来なくなるので

老化に抵抗が出来ない状態に

なってきて、

肌代謝や

コラーゲンの生成なんかが

出来なくなってきますが、

グルタチオンが、

このテロメラーゼの活性

に大きく影響している事が分かっています。

なので、

グルタチオンを活性することは

老化の速度を遅らせること

と直結していると思います。

グルタチオンのサプリメントもありますが、

グルタチオンは、体外から摂取しても

体内で吸収するのが難しいそうなので、

自分の身体で、グルタチオンを

たくさん作れるようにしてあげる

ことは、

見た目の年齢を若いまま保つ

根本ケアになると思います。

サプリメントでの

グルタチオンの吸収は難しいそうですが、

最近の研究で

嬉しい発見がありました。

グルタチオンの生産を増やしてくれる

Nr f2

という体内タンパク質の一種が

見つかったということです。

このNrf2は、

グルタチオンだけではなく、

他の体内の抗酸化物質の生産も

加速させる働き

があるそうなんです。

グルタチオンだけじゃなく、

体内の他の抗酸化物質の生産も

アップさせてくれて、

細胞の抗酸化作用を活性化させる

なんて素敵すぎます

このNrf2を含むものを

意識的に摂ることは、

体内でグルタチオンがぐんぐん

作れる状態になるし、

体内の細胞レベルでの全体的な

抗酸化になる

ということがわかったので、

Nrf2を活性させてくれるものを

毎日とることを意識してます。

ものすごく地味な感じがするかもですが、

見た目年齢のカギを握る

テロメアの研究の中では

マルチビタミンのような

一般的なサプメントよりも

食物由来の抗酸化物質の方が

推進されていた

ので、

毎日の食事は楽しみと同時に

身体環境を作れる

いい機会にもなると思いました。

Nrf2を活性させてくれる

具体的な食品としては

・ブロッコリースプラウト

・しそ

（※青ジソから老化や

メタボリックシンドローム予防に

有望な生体内抗酸化力を高める成分を発見という論文あり

http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2012/120806_1.htm

https://www.totolab-shop.com/topics6　）

・キムチ

・ザワークラフト

・大豆製品

（※発酵したもの、味噌、醤油、

納豆、豆乳ヨーグルト、テンペなど

これも論文ありました↓

http://www.takanofoods.co.jp/company/foundation/h30zyosei_kenkyu/1-5kobayashi.pdf）

・ピクルス

・生姜

・わさび

といったものたちなので

割と取り入れやすいかと思います。

私はシソは多用していて

薬味好きなので

外に生えているのを取ってきて

ミョウガと生姜と一緒になんにでもかけたり

シソときゅうりを漬け込んだり

結構よく食べてます。

また、

お寿司のネタのマグロには

水銀が多量に含まれていることが

言われていますが、

わさびや緑茶、ガリ

（それぞれNrf2システムを活性化させる、

イソチオシアネート、カテキン、

ショウガオールを含む）

を一緒に食べると、Nrf2システムが活性化され、

毒性緩和してくれるそうです

お寿司の食べ方は理にかなってたんですね。

静岡は美味しいわさび漬けや生わさび

が売っているので、

生わさびやわさび漬けも

お寿司以外でもよく使います。

生わさびをすって

おかかをたっぷりかけてお醤油をかけて食べる

わさび丼も大好きです。

（↑『孤独のグルメ』で見てから

無性に食べたくなる時があります）

甘いものも大好きなので、

豆乳ヨーグルトに

バナナと冷凍マンゴーを入れて

フードプロセッサーで混ぜたのを

食後に食べたり、

こういったNrf2を含むものを

無理のないように、

何かしら食事に取り入れてます。

これだけでも、酸化は抑えられます。

あとは、

調理法もちょこっと意識していまして、

酸化と炎症の原因になる

過多不飽和脂肪酸＝プーファ（アルデヒド）

は、

温度が上がるほど、共役リノール酸、

共役リノレイン酸という形に変わるって、

アルデヒドが発生させないので、

200℃以上の高温での

グリルで調理をすることが多いです。

※魚焼きグリルでいけます。

揚げ物は大好きですが

過多不飽和脂肪酸まんまんなので、

自分の中では、嗜好品扱いで

食べたい時は

ビタミンEの摂取などをしつつ

食べてます。

こんな感じで、

食事での抗酸化を意識しつつ

おいしく食べつつのアンチエイジングをしてます

つい長くなってしまいました。

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんばんは、藤田千春です

先日、Facebookのメッセージの方に

潤肌石鹸のご感想を送って頂きました↓

う、うれしい

ありがとうございます！！！

一度の洗顔でも肌のしっとり感と

透明感が出る感じを

実感していただけることが多いは、

元々、生薬を作る際に生まれた石鹸で、

25種類の生薬を3年間漬け込んで、

その醪を使って作られていて、

美白効果や皮膚弾力改善効果のある、

高価な成分の高麗ニンジンや

肌の活性酸素を除去するフラボノイドや、

メサ人の生成を抑える、葛根エキスなど

の贅沢な成分を殺さないように、

低温で一つ一つ作る製法で

作っているからだと

自負しております。

私の手放せないスキンケア用品の一つです。

出来立てのものが本日入荷いたしました。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、ちりめんじわや、お顔のハリ

について、お！いい感じ

と思ったスキンケアと

セルフケアがあったので、

シェアしようと思います

肌のハリや、たるみが起こる原因の一つに

筋力の低下

があります。

身体の筋肉は骨にくっついていますが、

顔の筋肉の表情筋は皮膚についていて、

その奥の深層筋（インナーマッスル）

が表情筋を支えています。

顔の深層筋は側頭筋と咬筋の二つです。

皮膚を支える顔の筋肉である

土台が衰えれることで、

肌がゆるんで、肌のハリも低下する

と言われています。

衰えた筋肉は縮む力が弱くなるので、

重力によって毎日少しずつ伸びてしまう…

なので、適度なお顔の筋トレのようなことも

有効ではあると思うのですが、

今回はもっと根本的な部分に注目しました。

表情筋や、深層筋や

全ての筋肉達が、

運動不足や年齢を重ねることで

衰えて伸びてしまった時に、

筋肉達に

「縮んで！！！」

と命令を出している物質があります。

それが

「アセチルコリン」

という神経伝達物質です。

若い頃はアセチルコリンが

体内で活発に作られるので、

筋肉の収縮によりお肌にハリがありますが、

年齢を重ねるごとに

アセチルコリンの産生量がどんどん減っていく

とのこと…

ですが、

アセチルコリンを増やすインナーケアと

外からのスキンケアで、

アセチルコリンに変換して、

筋肉に収縮する命令を出してくれる

ものすごく素敵なアイテムを発見しました。

まず、

アセチルコリンを増やすインナーケア

からです。

何かについて学んでいる学習中、

学習後にアセチルコリンが増加して、

維持されるという研究結果がありました。

（山口大学・美津島大教授の研究）

学習というとなんかすごいことを

勉強しないとならない感じがしますが、

自分の興味があることを掘り下げて

みるとか、

化粧品や美容法を探して

調べて見るとかも学習なので、

学びまくろうと思ってます。

で、ですね学習している時は

座ってると思うんですが、

座ったまま手足を動かすことでも

アセチルコリンは増加するそうです。

と書きながら、今手足を動かしてます

また、

アセチルコリンは、

コリンという栄養素がなければ体内で

作り出すことができない

ので、

コリンを含む食品を摂って

あげることも顔や身体のハリを保つ

根本ケアになると思います。

肌のハリや筋肉の収縮にスポットを当てて

お話していますが、

アセチルコリン不足は

アルツハイマーを引き起こす

可能性も高いので

とても大事なことだと思います。

コリンを含む食品は

・大豆製品＝味噌、醤油、納豆、テンペ、豆乳ヨーグルトなど

発酵したものが良いと思います。

・卵黄

・レバー、赤身肉

・えび

・ブロッコリー、カリフラワー

など、

また、

アセチルコリンを増強させる食品は

・シナモン

※シナモンは摂取量と選び方があるので

こちらの記事をご参考に↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-12320085005.html

私はこれ使ってます。毛細血管のケアにも

オーガニック シナモンパウダー 粉末 160g 有機JAS認定 セイロンシナモン 香り最高級 セイロン スリランカ産 送料無料

楽天市場

1,580円

・ウコン

・ケルセチンを含むもの

（クルミ、いちご、ペパーミント、

セージ、レモンバーム、イモーテル）

・ブルーベリー

・ルッコラ

・ケイ皮酸を含むもの

（ケイ皮酸は、果物、野菜、全粒穀物に

豊富に存在する天然の生物活性化合物です。

シナモン、柑橘類、ブドウ、緑茶、

ココア、ほうれん草、セロリ、アブラナ属の野菜など）

・アカシア蜂蜜、プロポリス

です。取り入れやすいものが多いので

意識的に摂ってコツコツ

筋肉と肌のハリを支える

アセチルコリン

を増やしていきたいです

そして、

スキンケアの方で見つけたのが

DMAE（ジメチルアミノエタノール）

という成分です。

DMAE（ジメチルアミノエタノール）は

イワシやサケといった魚類に多く含まれている

脂肪酸の一種で、

 DMAE（ジメチルアミノエタノール）は

体内で「アセチルコリン」に変換されるそうで、

年齢とともに減ってしまった

「アセチルコリン」に代わって、

筋肉が再び収縮するよう命令を出してくれる

というなんとも素晴らしい成分。

このDMAE（ジメチルアミノエタノール）

の原末（酒石酸ジメチルアミノエタノール）

が売っていまして、

これを水に溶かして使うことで

アセチルコリンと同じ役目をしてくれる

（筋肉に収縮するよう指令を出す）

というすごい素敵なものを作ってみました

DMAE原末は、

分子がとても小さいそうで、

通常分子量が500一以下だと

肌に浸透するといわれているところ、

DMAE原末は89.14という大きさ

なので、

きちんと肌に浸透する優れものです

DMAEは元々人間の頭の中で

作られる神経伝達物質（アセチルコリンの前駆体）であり、

イワシやサケなどの魚類に多く含まれている成分で、

毒性や副作用に関しては、現在まで

報告がゼロの成分なので

私は安心して使ってます。

使ってみた感想としては、

現在2週間ほどですが、

ちりめんじわが目立たなくなった

（ほうれい線、目の下のちりめんじわ）

毛穴がふっくらした

と感じてます。

DMAE原末を買ったお店のレビューでも

眉間のしわやおでこのしわが

ほとんどわからなくなった

といったものが載ってました。

作り方はものすごく簡単で、

DMAE原末、0.25-0.4gを

（小さじ1で5グラムです。）

50mlの精製水や

フローラルウォーター

に加えるだけです。

手持ちの化粧水に加えるのも

いいと思います。

が、

私はDMAEの効果が見たくて

精製水に入れたものを使ってます。

化粧水と同じように使います。

これを使って作りました↓

【メール便200円】DMAE原末／10g エイジングケア 原液パウダー ほうれい線 肌の弾力低下を解決 ハリアップ はり スキンケア 化粧品 エイジングケア 肌 化粧水 美容液 クリーム 乳液 手づくり 手作り コスメ 原料 材料 原材料

楽天市場

660円

即効性がある成分で、

全米ナンバーワンの皮膚科医と称された

元イエール大学の臨床副教授

ニコラス・ぺリコーン博士の実験によると、

「17人の人の顔半分にDMAEクリームを塗り、

30分後に顔半分ずつを比較した結果、

全員の肌のントーンが明るくなり、

肌のハリの改善と引き締め効果が得られ、

その効果が24時間持続したことが

確認されました。

その後2－3週間の使用で、

顔が引き締まり

フェイスラインがシャープになった、

顔のシワが目立ちにくくなった、

ハリが出たなどの効果が確認されています。」

こんな素敵な実験結果があります

ペリコーン博士の本は

以前熟読してたので、

また読み返してみようと思いつつ、

わくわくしながら

アセチルコリンのケアを

続けていこうと思います。

今回も最後までお付き合い頂いて

ありがとうございました

藤田千春

⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

前回、FBのメッセージに

潤肌石鹸のご感想を送って頂いたことを

ブログに載せましたら、

また、FBで繋がっている

新たなブログの読者様から石鹸のご感想を

送って頂きました

とっても丁寧で愛にあふれるメッセージを頂いて

感動していました

ありがとうございます！！！

ブログを見てくださる方々が

本当に素敵な方ばかりで、

感謝の気持ちでいっぱいです

シミが薄くなったというお声は何回か頂いていて、

ものすごくうれしいです

配合成分のカンゾウ根エキスの

美白化粧品に配合されているグリチルリチン酸や、
その他、数種のフラボノイドの力や

抗菌、抗酸化、コラーゲン保護、

メラニン生成抑制、紫外線防御作用
といった白い肌を保つ働きと

 マグワ根皮エキス　の
紫外線により活発になったメラニン色素の活動を抑え、
シミやソバカスを防ぐ効果や、

オウゴンエキスの
抗炎症、抗酸化、ヒアルロン酸保護、

メラニン生成抑制、紫外線防御、免疫賦活作

そして
活性酸素消除を除去する力が効いてくれている

と思うと本当にうれしいです。

私も全身泡パックしてます

私も洗顔で肌が変わるのを実感した石鹸なので、

手放せないアイテムになりました。

出来立ての石鹸が明日入荷いたします。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

先々週、木の枝が茂っているところを

通った時に、枝に引っかかって、

木の枝で頬に

小さなひっかき傷が3か所できました

小さな傷なんですけど、

赤くなっているし、

マスクで隠れない場所だし、

もうめちゃくちゃ萎えました

こういう時は、

いったん深い呼吸をして

落ち着いてから、

「早く治したいから、

今できることは何だろう」

と自分に問うてから動きます。

傷の治りを早めて

跡が残らないようするには

外的なことと、

インナーケアも大事。

で、しばらく意識してケアしましたが

傷は3日目には薄くなって

6日目にはわからなくなりました

で、傷以外の肌の調子も

とっても良くなったので

今回はそのお話をしようともいます

まず外的ケアでチョイスしたのは、

以前もひっかき傷を顔に

作った時に使ったものでした。

息子君が赤ちゃんの頃に

顔をひっかかれたことがあって、

その時の傷は大きくてちょっと深い

結構なひっかき傷だったんですが

全く跡にならなかったんです。

ひっかき傷に使ったのは、

紫雲膏

という軟膏で、

どこの薬局にも売っている

昔からある軟膏です。

塗る漢方薬で、

紫根（シコン）と当帰（トウキ）

ごま油、みつろう、トン脂

が全成分の赤い色の軟膏で、

主成分の紫根は

抗炎症作用、殺菌作用、

解毒作用、細胞賦活作用（細胞を活性化する）

などがあり、

皮膚の再生能力と皮膚損傷の修復に

大きな効果がある成分で、

当帰は、

血液循環を良くする作用や

肉芽形成作用（新しい組織がつくられるのを促す）

があり、この二つは化粧品にも配合される

肌に良い効果がある成分です。

で、この軟膏を塗って

湿潤療法をしてました。

湿潤療法というのは

傷を消毒して、

ガーゼを当てて乾燥させる従来の治療法と違って、

傷を水道水等で

良く洗った後に被覆材で覆って

乾燥させずに治療するというものです。

以前に深度2の真皮層に届くレベルの

やけどを手にした時にも

これで治しましたが、

傷は残らずにキレイに消えました。

これを傷の大きさに切って、

軟膏を塗って

ペタっと張り付けておきました。

（外印出る時はしてませんでしたが

家にいる時や夜寝る時に

ペタっとつけてました。）

これで、私は

やけどや傷はキレイに治ってきました。

うちは絆創膏ではなく

傷にはこれを使います。

プラスモイスト P3（熱傷・手術用被覆保護材）[代引不可][手術創][やけど][水ぶくれ][褥瘡ケア][湿潤療法][医療機器][非常防災]

楽天市場

1,320円

だた、紫雲膏は色が赤いので

なんかショッキングな感じになるのと、

劇臭いです笑

紫雲膏の匂いは、臭くて

笑えるくらいなんですけど

紫雲膏の主成分の紫根は

殺菌作用、抗炎症作用の他に

肌細胞を活性化させたり、

皮膚の再生を促す効果があり、

最近ではシミやくすみを防ぎ、

しわやたるみにも効果がある

ことが

研究で分かってきたという事があって、

匂いはすごすぎるけど、

確かに傷はキレイに治るので、肌の再生力は

実感しているし、

なんとかスキンケアに使えないかと

調べてましたら、

かなり手軽に取り入れられる

アイテムを見つけました。

紫根エキス

紫根エキスを手持ちの化粧水を使う時に

500円玉大の化粧水に、2滴

たらすだけで、スキンケアできるんです。

お手軽で、これなら臭くない笑

【メール便200円】シコンエキス（紫根）／10ml エイジングケア 原液 ほうれい線 肌の弾力低下を解決 ハリアップ はり スキンケア 化粧品 エイジングケア 肌 化粧水 美容液 クリーム 乳液 手づくり 手作り コスメ 原料 材料 原材料

楽天市場

550円

前回、お顔のハリを作る

化粧水のお話をしましたが、

それと混ぜて使ってもいいので、

しばらく使っていこうと思います。

前回の

記事の中で使い始めた化粧水、

自分的には小じわが薄くなるし、

肌につやが出て、

すごくいい

と思ってますが、

新しい化粧品を試す時や

今回のように傷が出来た時には

必ず意識するインナーケアが二つあります。

まず一つ目は

睡眠

当たり前のようですけど、

今回本当に大事だなと

身に染みて思いました。

肌は寝ている間に作られる

といわれるのは、

皮膚の細胞は睡眠中に細胞分裂を行い、

再生することで、

日中受けたダメージを修復する

からです。

睡眠中に成長ホルモンが出て、

細胞がダメージを受けた細胞を修復する

この成長ホルモンをちゃんと出せていると

朝起きた時にすっきり感も違うと感じます。

この成長ホルモンの分泌を妨げるのが

寝る前のスマホ、

テレビやパソコンも同様です。

（※スマホの目覚ましも電磁波の影響があるので、

眠りの質と身体の酸化を進めないために

スマホは別室においています。）

寝る前のスマホやテレビやパソコンは

ブルーライトの影響で、

交感神経（逃走闘争の神経）

にスイッチが入るので、

最低でも寝る1時間前に見ないでおくことで、

副交感神経（リラックスの神経）

にスイッチが入って、成長ホルモンも

しっかり分泌できます。

今、息子君と二人でドはまりしている

ネットフリックスの

ルポールのドラァグレース

ルポールもドラァグクイーン達も素敵すぎる

ルポールは59歳の男性です↓

https://rpdr.info/2019/01/07/post-1095/より出典

観だすと止まらなくなるので、

ついつい遅くまで見てしうま事もありましたが、

夕食時に二人で一緒に

あーだこーだ言いながら見ることにして

寝る前はやめました。

頬に傷がついた時からしばらく

寝る1時間前はスマホも

テレビもパソコンも見ない

副交感神経にスイッチして寝るために

目を温めながら寝る

（めぐりズムとかアズキのちから使ってます。）

なかなか日常だと、

ついスマホを見ることもありますけど、

意識的に寝る1時間前は見ないようにしてあげると、

ぐっすり寝れますし、

肌もいい感じになります。

睡眠の大事さ実感しました。

あと、インナーケアで意識したのは

たんぱく質の摂取

肌の材料と、炎症を抑えるのに

必要な栄養素を入れてあげる

という事です。

タンパク質は

とっても大事な栄養素だと思ってまして、

美しい肌のためにはビタミン、ミネラル

鉄分など様々な栄養素が必要ではありますが、

これらを全身の細胞に運ぶ宅急便の役割を

しているのもたんぱく質です。

たんぱく質は

体内に吸収されると一部が、「アルブミン」

という物質に変換され、

このアルブミンが細胞の隅々まで

栄養素を運んでくれるので、

たんぱく質が不足してしまうと

いくら体に良いものを食べたり

サプリメントを摂っても

細胞の隅々まで届かないという事があります。

炎症を抑えるにも、アミノ酸が必要なので

タンパク質を補ってあげることは

傷の治りにも、体内の炎症を抑えるにも

必要だと思います。

また、

たるみやほうれい線と関係が深い

胃腸

東洋医学でも、胃腸の働きが悪くなると

老化を早めると考えられている程、

老化の速度を左右する重要な臓器です。

栄養の吸収も胃腸の働きがあってからこそです。

この胃腸の栄養素も

タンパク質

です。

ただ、胃腸が弱い状態で、

お肉をガンガン食べたりするのは、

しんどいですし、消化が悪いので

より胃腸衰えてしまうので、

吸収がいい、ボーンブロスや

かつおだしのお味噌汁は

すごく取り入れやすいです。

ボーンブロスは

飲む美容液とも言われます

ボーンブロスのレシピはこちら↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-12271607559.html

サプリメントを使うのもいいと思います

グラスフェッドのコラーゲンペプチドも

飲んでました。

これもよい働きをしてくれた気がします

肌の水分量やキメ、ハリを作ってくれるアイテムだと感じてます。

無味無臭です。

アイハーブで買ってます。

始めてお買い物をされる場合は、

RMG956と入力すると割引されます。

タンパク質の摂取は

飲むスキンケアだと感じます。

この辺のケアをしてましたら、

傷の治りが早かったことと

肌の調子がすこぶる良くなりました

睡眠やインナーケアの大事さを

改めて実感しましたので、

日々日々、また意識していこうと思いました。

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

先日、毛穴についての

ご質問を頂きました↓

＞ずっと毛穴が目立つ事が悩みです。

＞最近少しずつ寒くなってきてから、特に

＞ものすごく肌が乾燥しているのに

＞毛穴が大きく目立っていて、特に鼻の横の頬の部分が

＞すごく目立ちます。

＞何をしていいのかわかりません。

＞乾燥がひどいので

＞洗顔も、何を使うのがいいのか悩んでいます。

＞千春さんは石鹸を販売されていますが、

＞石鹸は肌が乾燥しそうな気がします。

＞肌は弱酸性なので、弱酸性で洗うのがいいといいますが、

＞石鹸はアルカリ性だと思うのですが、

＞使い続けて大丈夫なのでしょうか？

＞毛穴のケアと一緒に教えて頂けるとありがたいです。

といたご質問でした。

毛穴は私もずっと悩んできましたし、

今もとても意識しています。

今日の記事はいつもに増して長いです笑

毛穴が目立つようになる原因と

洗顔はとても密接な関係があります。

毛穴が目立つのは、

肌を構成している角質が

未成熟なまま角化している

というのが原因の一つだと思います。

例えば、洗顔で

合成界面活性剤配合の、洗浄力が強い

よく落ちる洗顔料やクレンジングを使った場合、

角質は自然にはがれるのではなく

合成界面活性剤の強い洗浄力によって

剥がれるタイミングが早くなります。

そうすると、

肌はガードが急になくなったので、

慌てて次の角質を作るのですが、

角質が自然にはがれ落ちたわけではないので、

細胞が角質に育つための時間を

十分確保することができずに、

まだ未熟なままの状態で

角質として送り出されます。

その未熟な角質は、水分保持力が弱く、

乾くとさらに縮んで小さくなります。

未熟なまま縮んだ角質が角化すると

こういう状態になります↓

角質が育っていないので、

毛穴が目立って、

肌のキメが粗く見えるようになってきます。

そして、

一つ一つの毛穴が目立つようになると、

その凹みが繋がって帯状になってきます。

すると、毛穴がたるんだように見えます。

なので、

毛穴のケアは、肌を育ててあげる

事が大事だと思っています。

角質が正常に育って角化した状態はこちらです↓

↑こういう状態の毛穴にするために

肌を育てる

という事で重要になるのが

合成界面活性剤配合の物を

スキンケアメイクでも使わない

という事だと思っています。

特に洗い流すものは合成界面活性剤の

配合が多いので、洗顔は大事です。

合成界面活性剤は洗浄力や

水と油を乳化する力は強いですが、

肌のバリアを壊してしまったり、

未成熟な角質を作ってしまう

ので、

こういった理由もあって

以前から、合成界面活性剤は避けています。

ここにわかりやすい

合成界面活性剤の一覧が載っています。↓

http://www.slow-cosme.com/kaimen.html

なので、洗濯で使う洗剤も

顔の触れるので、合成界面活性剤ではない

洗剤をチョイスしてます。

食器洗い洗剤も石鹸でできたものにしてます。

詳しくはこちらでお話しています↓

「これを変えると肌も変わる。絶対に避けたい成分」

＞千春さんは石鹸を販売されていますが、

＞石鹸は肌が乾燥しそうな気がします。

＞肌は弱酸性なので、弱酸性で洗うのがいいといいますが、

＞石鹸はアルカリ性だと思うのですが、

＞使い続けて大丈夫なのでしょうか？

「肌は弱酸性だから、

弱酸性のもので洗うのがいい」

みたいなCMがあったので、

このご質問はよく頂きます。

まず、

弱酸性と謳われている洗顔料や

ボディソープの

主な洗浄成分はもれなく

 合成界面活性剤

です。

純石けんに含まれる、脂肪酸ナトリウム

などの洗浄成分は酸性の状態では、

洗浄力が弱いので、

洗浄力の弱さを補うために、

酸性でも洗浄力が強い

「合成界面活性剤」

が添加されて、

洗浄力が強い、

弱酸性の洗顔料になるので、

「弱酸性でできています。」

という事になります

が、

合成界面活性剤は、先の述べた通り

洗浄力が強すぎるがゆえ、

肌のきめやハリや潤いを保つために

一番、守りたい角質層の

バリア機能を緩めて壊します。

すすいでも肌に

合成界面活性剤が残ることが

多いので、肌へのダメージが大きいと感じます。

肌に界面活性剤が残ると

肌に水分をつなぎ止める力として働くので、

しばらくの保湿効果が続くので、

つっぱり感や肌の違和感がなく、

石けんのようにアルカリ性の刺激もないので、

洗い上がりが優しいような気がしますが

界面活性剤が肌に残ると、

肌のバリア機能が溶けてたり、

壊れたりします

ということもあって

弱酸性の洗浄料は

もれなく合成界面活性剤が入っているので

個人的には使わないようにしています。

私が販売させて頂いている

潤肌石鹸はアルカリ性

ですが、

本来の製法で作られた石鹸は、

水やぬるま湯で、すすいだ時点で、

界面活性剤は消失するので、

肌に界面活性剤を残しません。

そして、

洗い終わった後、

肌がアリカリ性に傾くので、

自分の皮脂（酸性）を適度に出して

弱酸性に戻してくれます。

そして皮膚にいる

常在細菌が元気に働き、

肌を健康に保ってくれるという

バリア機能がしっかり機能して、

肌本来の守備力を発揮させる

肌が育つ、いいサイクルを作ってくれる

ので、

私は石鹸の洗顔をしています。

なので、石鹸洗顔で乾燥する

という事は、ほぼほぼないと思ってますけど、

肌がものすごーく敏感な場合は

石鹸洗顔は

おすすめはしてません。

合成界面活性剤なしのクリームクレンジング

辺りを使って、まず

バリア機能を育ててあげるのがいと思います。

あと、

石鹸がどれでもいいという事ではなく、

熱を加えていないコールドプロセス製法で作られた

油分が酸化していない石鹸を

選ぶも大事だと思っています。

私が販売している、

潤肌石鹸はコールドプロセス製法で

職人さんが作ってくれています。

この後説明しますが、

酸化した油分は

毛穴を広げる大きな原因になるので、

酸化していない石鹸で洗う事も大事だと思っています。

洗顔の仕方はこちらです↓

「老けない肌を作る洗顔法」

https://ameblo.jp/cspring/entry-11807582804.html

毛穴は長期的なケアにはなりますが、

日々の積み重ねが大事だと感じています。

あと、

日常的に摂っている油分も

毛穴に大きく影響します。

資生堂さんの研究で、

20～30代の女性を毛穴が目立たない人、

目立つ人、その中間の人の3つのグループに分け、

肌を比べてみた結果、

「毛穴が目立つ人は

皮脂の量が多いことが分かり、

中でも毛穴が目立つ方は「不飽和脂肪酸」

という成分の比率が高かったそうで、

不飽和脂肪酸を肌に塗ってみると、

肌あれが起きたことから、

不飽和脂肪酸が毛穴周りの

肌に悪影響を与えていることが

証明された」

との研究結果を発表していました。

日常的に食事で摂っている油も

肌に影響しているというものでした。

不飽和脂肪酸

は、ごま油や米油やコーン油、菜種油など、

植物油や魚の油などに含まれていいます。

加工食品やスナック菓子などに

入っている植物油脂やお惣菜の酸化した脂分

なども不飽和脂肪酸です。

体内の酸化にもつながることなので

渡曽は日常で摂る脂質は、酸化に強い

飽和脂肪酸が多いです。

脂質についてはこちらに詳しく記載しました↓

「若さを保つインナーケア 2つのポイント」

https://ameblo.jp/cspring/entry-12449404362.html

 

 

顔につけるオイルも

ホホバオイルや、

エクストラヴァージンココナッツオイルといった

酸化に強いものしかつけないようにしています。

 

で、ですね、

毛穴の開きは毛穴の周りの皮膚が

未熟なまま角化してしまう事

なんですが、

 

表皮細胞には、

外部と物質をやりとりする

出入口がたくさんあって、

 

この出入口は常に開かれているわけではなく、

スイッチのように「オン」と「オフ」で

制御されているそうです。

 

不飽和脂肪酸は、

プラスの電荷を持つ

カルシウムイオンという物質を通す

出入口のスイッチを「オン」に変えるそうで、

 

そうなると

細胞内のカルシウムイオン濃度が高まって、

これを合図に細胞が別の炎症を起こす信号を出すので、

その結果、毛穴が開くという事が起こってきます。

 

ちょっと難しい話になりましたが、

 

簡単に言いますと

 

皮脂の中に不飽和脂肪酸が増えることで、

細胞内のイオバランスが乱れて、

未熟な角化が起こって毛穴が開いて見える

 

ということです。

 

それなら、

細胞内のイオンバランスを整える、

マイナスの電荷を持つ物質が入れる出入口を

「オン」にする成分がないか

 

という事で調べたところ見つかったのが

グリシルグリシン

という成分で、

 

グリシルグリシンを配合した溶液を2ヵ月間

使用する試験を行ったところ、

実際に毛穴の目立ちを

改善する効果が認められたという結果も出たそうです。

 

グリシルグリシンは

アミノ酸がつながったもので、

高い保湿効果も発揮してくれます。

 

グリシルグリシンは粉になっているものが、

かなりのお手頃価格で手に入ります

 

5％の濃度で作ったものが毛穴に効果が出るので、

0.5gのグリシルグリシンに

精製水やハーブウォーター10mlの割合で5％なので、

 

上記の分量×4とかにしてコットンパックをしたり

イオン導入しています。

 

多めに作る場合は

冷蔵庫で4日以内に使い切ります。

 

これ0.5グラムの計量スプーンがついていて

すごく便利なので、これ使ってます↓

 

化粧水 グリシルグリシン 100%パウダー 毛穴 濃厚本舗Gパウダー　5g

楽天市場

880円

 

 

毛穴のケアは地道で長期的なケアになりますが、

肌を育てて、

いい状態を作っていこうと思います

 

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

 

藤田千春

 

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんばんは、藤田千春です

私は、以前、セミナーにご参加頂いた方や、

個人カウンセリングを受けて頂いた方と

ご連絡を取り合ったり、個人的に

やり取りさせて頂くことがあるんですが、

先日、以前カウンセリングをさせて頂いた方から、

FBの方にメッセージを頂きました↓

ありがとうございます

うれしーーー

その後の返信メッセージも、

可愛い

「おかえりこの顔」

ってわかりみがすぎます。

同じようなお声を何件か頂いていて、

引き締め効果が高い、シャクヤク根エキスや

ヨモギエキス、

むくみと血流促進効果のある

紫根エキス、

皮膚細胞を活性化する、

クロレラエキス

DNAの修復を助ける

ユキノシタエキスといった成分の

おかげかなと思っております。

以前、このくらい

変化した方もいらっしゃいました。

石鹸使用前↓

石鹸使用4週間後↓

この方は普段のスキンケアは一切変えずに、

石鹸のみ変えて、実験的に使ってくださった方なので、

この結果はすごくうれしかったです

明日、出来たての石鹸が入荷いたします。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

今年の2月で50歳になりまして

もうすぐ51歳を迎えるにあたって、

日々日々、意識しているのは

お顔のハリを保つことで、

それにはスキンケアも大事ですが、

顔にかかる重力を減らすことと、

顔の重力を変えること

を意識しています。

日常の生活の中で、スマホやパソコン、

料理をする時、食器洗いをする時、

掃除機をかける時など、

前かがみになることがとっても多いので、

どうしても、顔のかかる重力が

大きくなります。

というのは、

前かがみになると

体の前側の大きな筋肉に、肩甲骨が

引っ張られてしまって、肩が前のめりになります。

いやゆる巻き肩の状態です。

このような状態になると、肩甲骨は外側に開いて、

そのまま動かなくなり、血行不良に陥るので、

肩こり、首コリ、背中コリの原因になります。

肩甲骨が外側に開くとこんな感じになります↓

（外転という状態）

https://ribabili-illustration.com/2017/10/20/154/より出典

肩こり、首コリ、背中コリは顔のたるみの

大きな原因の一つになります。

そして、姿勢の悪さで、

肩甲骨が開いた影響ですと、胸部の骨格（胸郭）が

下に下がります。

胸郭↓

胸郭が下がるので、

アゴの付近から首にある広頚筋も下に引っ張られて、

（※マリオネットラインが出来る辺りです。）

ほうれい線とつながって、

ブルドック頬になりやすくなります。

広頚筋はこの辺りです↓

広頸筋や胸鎖乳突筋seniorlife50.comより出典

さらに、

顔の老廃物は首を通って、鎖骨へ流れるのですが

肩甲骨が固まってしまうと

その流れがせき止められてしまいます。

そうなることで、老廃物は行き場を失い

顏に留まります。

これが慢性的なむくみです。

その老廃物（余分な水分）は、顔に留まることで

少しずつ、年月をかけて、

皮膚を延ばしていきます。

老廃物（余分な水分）で

延ばされた皮膚は、重力に負けて

たるみになっていきます。

つまり、

姿勢によって、胸郭が下に下がることで、

前に顔全体が引っ張られる力が強くなるので、

重力が顔のかかりやすくなり、たるみやすくなる

これがあるとスキンケアを頑張っても、

一次的にレーザーなどの施術を受けたとしても

顔が前に引っ張られているので、

重力に負けやすくなります。

これを変えてあげるのは、

前かがみや巻き肩や反り腰の姿勢によって、

胸郭が下がって前に引っ張られている力を

変えてあげることです

本来、後頭部から背中にかけてある

僧帽筋という大きな筋肉が背中側から

顔の皮膚と筋肉を引き上げるので

姿勢を保って、僧帽筋を

しっかり使ってあげることで

顔のかかる重力が変わります。

緑で囲んだ部分が僧帽筋です↓

私はデスクワークも多いですし、

家事もしてますし、スマホも見ますから

日常で意識しないと、巻き肩の反り腰になります。

ただ、とても簡単なポイントを意識するだけで

姿勢を保てるようになりました。

ポイント1・日常での立っている時の

つま先の向き

わざとつま先を内側に向けて

内股にして、姿勢をよくしてみると

わかるのですが、

内股にして、姿勢をよくしようと思うと

腰が詰まった感じがして腰が反ります。

それは、

股関節が内側にねじれて、

股関節がくの字に曲がってくるので、

腰を反らないと姿勢が取れないからです。

普段の足のつま先の向きが

内股になっている

または、

まっすぐに足が向いている場合、

両方とも内股なので、

反り腰の場合が多いです。

つま先の向きを外側にすると

股関節が伸びるので、必要以上に

腰を反らせる必要がないので、

反り腰にならずに良い姿勢を作れます。

骨盤も立ちます

だいたい60度くらい開く感じです↓

食器洗いや、歯磨きや

スキンケアの時（私は立ってスキンケアしてます）

つま先の角度を意識しています。

つま先の向きを変えても改善しない場合は

股関節やモモの筋肉が固くなっているので

ストレッチで伸ばしてあげると

すごく楽に姿勢が取れます。

これ10秒でできます↓

2・丹田に力を入れる

いい姿勢を取ろうと思うと腰が反って

肋骨が出やすくなるので、

丹田に力を入れておきます。

膣かお尻の穴を締めるようにすると

わかりやすいと思います。

３・手のひらを前向き（正面）にする

（肩甲骨を寄せる=肩甲骨を閉じる）

私は以前、意識していない時、手のひらは横向き

（太もも側を向き、親指が正面を向く状態）

になっていましたが、

手の平を正面に向けるようにすると

肩甲骨が閉じて、よい姿勢がとりやすいので

これも意識しています↓

https://magico.store/style/5649/より出典

これは結構大事なポイントで、

お顔を引き上げる力を強くするために

前かがみが癖になって開いている肩甲骨を

閉じてあげる癖をつけるに有効だと思います。

歩く時や座っている時なども意識します。

4・座る時は座骨結節（ざこつけっそく）

に体重を乗せて座る

座っている時、骨盤が前傾になったり

後傾になったりしやすいので、

前かがみやストレートネックになりやすいので、

長時間座っていても、姿勢を保てる座り方をします。

その時に座骨結束に体重を乗せて座ります。

ここが座骨結節です↓

椅子に座る時、少しお尻を突き出すようにして

手で座骨結節の位置を確認します。

手でお尻の下の辺りを押すと

骨があるのがわかると思います。

ここに手の平を当てます。

そして、そのまま手に体重をかけるように座ります。

その状態で座骨結節に体重が乗って

骨盤も立っている状態なので、

この状態で座ってから、手の平を取ってあげます。

これがわかりづらい場合は、

普通のフェイスタオルを四つ折りにして

椅子に置いて、タオルの3分の一にだけ

お尻を乗せて座ると、

座骨結節に体重が載って座れています。

この辺に座る感じです↓

座っている時も腰が反らないように

背中が丸くならないように、

座骨結節に体重を乗せて、

ずれたら位置を確認するようにしていました。

ちょっとしたことを意識することで、

良い姿勢でいる時間が長くなってくるので、

だんだん、いい姿勢の方が癖付けされてきて、

お顔にかかる重力が変わっていきます

スキンケアではできない見た目年齢を保つ

大事なセルフケアだと思っています。

劇的ではないけれど、未来の自分への

プレゼントとして日々意識していこうと思います

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんにちは、藤田千春です

先日、いつも世話になっている方に

潤肌石鹸を一つプレゼントさせて頂いたところ、

翌日に、ラインが来てすごくよかった

と喜んでくれました↓

彼は男性ですが、美容にとても興味がある方で

なかなか見る目が厳しい方なので、

一回使っただけで、効果を感じて頂けて、

とてもうれしいかったです

肌の透明感や引き締まり、

洗顔後も肌が潤う感じは

早い段階で感じるというお声をよく頂きます

3年間漬け込んだ25種類の生薬が

洗顔石鹸以上のお仕事をしてくれていると

思っています。

明日、出来立ての石鹸が入荷いたします

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

先日、同世代の女性とお話をした時に、

スキンケアの話になりまして、

彼女が

「もう若くないし、

どうせ、なんか塗ったって変わらないし、

キレイにならないから、とりあえず

適当なの塗ってる感じ、

ワセリンだけとかでもいいかと思う」

的なことを言ってまして、

思わず、

「いくつだろうが

スキンケアの、やり方を知って

自分に合ったものをチョイスすれば

肌は変わていく」

という事を熱く語ってしまいました。

↑悪い癖です

熱すぎて、どん引きされたと思いますが、

スキンケアは肌を作るとても大事な

セルフケアだと思っています。

ここ最近、またスキンケアに力を入れていて

肌がとても良い感じになってきているので、

今回はスキンケアのお話をしようと思います。

「肌に塗ったって何も変わらない」

というのは、

確かにそういうものもあるとは思いますが、

塗るだけでも変わるものはあります（断言）

例えば、

以前ご紹介した、

肌のハリと、引き締め効果が高く、

筋肉に「縮め！」と命令を出すので

たるみ予防の効果もある

DMAE（ジメチルアミノエタノール）

これは、臨床実験の結果もある成分で、

2、3週間後にフェイスラインの引き締まりや

肌のハリの改善があったという臨床結果がある

即効性もある成分です。

それは、DMAE（ジメチルアミノエタノール）

の分子の大きさがとても小さい成分で、

肌への浸透が良いことも理由の一つだと思います。

通常分子量が500一以下だと

肌に浸透するといわれているところ、

DMAE原末は89.14という大きさ

なので、肌に浸透しやすい特性があります。

作り方はこちらに記載してます

https://ameblo.jp/cspring/entry-12628072352.html

また、

最近、超絶お気に入りで毎日使っている、

APPS（アプレシエ）

という成分

これは、昭和電工株式会社が開発した

新型ビタミンC誘導体

です。

従来のビタミンC誘導体の

アスコルビルリン酸Ｎａ（ナトリウム）や

リン酸アスコルビルＭｇ（マグネシウム）

は、水溶性で水に溶ける性質がありますが、

肌のバリアに阻まれるので、

イオン導入をしないと浸透しない性質のものですが、

APPS（アプレシエ）は、

水にも油にも溶けやすい

両親媒性(りょうしんばいせい)の性質を持っているので、

肌の油分（皮脂）になじんで、

イオン導入しなくても浸透していく

種類のビタミンC誘導体で、

通常のビタミンCを肌に塗った場合の

100倍もの浸透力を持つ

と言われているビタミンC誘導体です。

ビタミンC誘導体なので、

紫外線に当たっても大丈夫なので

日中も使えます。

APPS（アプレシエ）の働きは、

素敵すぎて、

・メラニンをできにくくする効果

メラニンはドーパ、ドーパキノン、メラニン

という順番で変化するにつれて黒さを増しますが、

ビタミンＣ誘導体は

ドーパキノンをドーパに逆戻りさせる（還元する）ことができます。

・できてしまったメラニンをリセットさせる効果

・肌の酸化を防ぐ働き

ビタミンＣ誘導体は

それ自身が酸化することによって肌の酸化を防いで

しわや、シミ、たるみの原因を取り除きます。

・コラーゲン生成促す

ビタミンＣ誘導体は

コラーゲンを合成する時に必要な

酵素の働きを助ける補酵素として

働きます。

↑これが一番好きです

APPS（アプレシエ）の

おうちスキンケアでのレシピは、

後程、ご紹介しますが、

肌の塗るだけでも、浸透する

こういった

素敵な成分たちもあるわけなんです。

で、ですね

どうせいいものを塗るのなら

がっつり、しっかり浸透させたい

と思うので、

私はスキンケア時によく

イオン導入器

を使っています。

美顔器についてもご質問を頂くので

今回、ちょこっとお話をさせて頂こうと思います。

美顔器も色々な種類のものがありますが、

家で使うものの中では、

スキンケアをする際に、自分の肌に必要な

成分と栄養を肌に送り込めるものは、

長く使えますし、肌の良い状態を

作ってあげられると感じていますので、

イオン導入と

エレクトロポレーション

は、すごくいいものだと思っています。

イオン導入器は美顔器の元祖

ともいえるもので、

塗っただけでは吸収されにくい美容成分を、

微弱な電流作用（イオン化）

で肌の深部まで浸透させる美顔器です。

美容皮膚科や美容外科さんでも

かなり前からある施術ですが、

家庭で使えるもの物も

多く販売されています。

こんな感じのが多いですね

じゃあ

エレクトロポレーション

は何が違うのか、

といいますと

電気の力で美容成分を肌に浸透させる

というのは共通してますが、

エレクトロポレーションは

電気穿孔法といわれるもので、

特殊な電気パルスで、一時的に皮膚に小さな穴を開け、

その穴に美容成分を入れて浸透させます。

イオン導入器は、

粒子に小さな、ビタミンC誘導体、

グリシルグリシン

（細胞内のイオンバランスを整えて

正常な角化を促すことで毛穴の開きを改善する）

プラセンタ、トランサミン、成長因子

（抗炎症作用や美白作用があるので、

肝斑治療・シミ治療に使われる成分）

といった成分が導入できますが、

これらは粒子が元々小さいもので、

ヒアルロン酸やコラーゲン、

トラネキサム酸、ビタミンA・C・E、CoQ10

といった

分子量が大きいものは、イオン導入が出来ないのですが、

エレクトロポレーションは、分子量が大きい

ヒアルロン酸やコラーゲン、

トラネキサム酸、ビタミンA・C・E、CoQ10

も、肌の深部に送り込めて、

イオン導入の20倍の成分浸透率がある

と言われてます。

エレクトロポーションの美顔器も

ぜひ欲しいと思っているので、

今、探し中です

こういうと、エレクトロポーションがいい！

と思いがちですが、

イオン導入器はお手頃価格で

買えるものが多いですし、

家庭用のものは、

クリニックなどで使っているものより

出力が低くはありますが、

その分、こまめに使えたり

刺激が少ないので、

使いやすいくて、取り入れやすいのが

すごくいいと思います。

スキンケアは

使いやすさと続けやすさ

は大事なポイントだと思います。

あとですね、

肌に導入するものは、いいものも

よくないものも取り込むので、

私はAPPS（アプレシエ）の粉末と

精製水を混ぜたシンプルなものを

使ってます。

APPSは塗るだけでも浸透しますが

イオン導入すると、肌の透明感とキメ

が違うと感じています。

APPSは本家本元の昭和電工株式会社さんの

純正APPS粉末を使っています。↓

化粧水 昭和電工純正 ビタミンC誘導体APPS アプレシエ100％　徳用3g 1％化粧水300ml分 パック イオン導入用に 手作り化粧品　手作りコスメ APPS原末 濃厚本舗APPSパウダー

楽天市場

3,520円

APPSの濃度は1％で、高濃度なので、

10mlの精製水に0.1グラムという少量

で作れます。

私が使っているものは

300ml分作れるので、

毎日たっぷり使ってます。

多めに作って冷蔵保存でもいいと思いますが、

酸化が気になるので、

こまめに作って使い切った方がいいと思うので

私は小さなボトルを買ってきて、

10mlの精製水に0.1グラム

で作ってます。

私が使っているAPPSの粉末には

小さなスプーンがついてるので

そのスプーン2杯のAPPSと精製水を混ぜて

時間がないときは、シートマスクをして

3分とか、シートマスクがない時、

ティッシュでやってしまう

おおざっぱさですが、

イオン導入する時もコットンか

シートマスクをして

導入しています。（その方がしっかり導入できます。）

APPSは使用後乾燥しやすくなるので、

保湿はしっかりめにするのがポイントです

塗るだけでも、イオン導入をしても

肌に栄養をしっかり届けられる成分です。

日々日々、肌に栄養を送り込んで

美肌に向けて

肌を育てていきたいと思います

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございました

藤田千春

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんばんは、藤田千春です

前回のブログに

とてもうれしいコメントを頂きました

うれしいお声を届けてくださって

ありがとうございます

感動です

「肌質が変わった」

というお声を頂くことが増えてきて

本当にうれしいです。

石鹸ではありますが、

元々は生薬を作るために25種類の生薬を

3年間漬け込んでいた樽の底に

沈殿した生薬の成分が濃い醪（もろみ）を

熱をかけない低温で石鹸にしたものなので、

生薬の成分が活きたまま働いている、

美容液感覚の石鹸だと思っています

明後日、17日出来立てが入荷致します。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

さて、

このところ、

オンラインでのカウンセリングを

させて頂くことが増えました

その中で、よく

日々のルーティーンを

聞かれることが多かったので、

改めて自分が朝から

やっていることをお話ししたところ、

無意識でしたが

結構いろいろやってるなと

その中で、気付くことのたくさんあったので、

今回モーニングルーティーン

シェアしようと思います。

モーニングルーティーン

でやっていることは、

起きてトイレに行ったら

すぐに歯を磨きます

（当たり前かもですが笑　ここから話します）

口の中のある菌は300～400種類で

よく歯を磨けていても1000億から2000億個

の菌があると言われています。

朝起きたての口の中は、

この細菌達が最大に増殖している時で、

よく磨いている人の寝起きの唾液1ccの中にいる

細菌数は便1グラムに含まれる

細菌数の10倍

だそうです。

なので、舌みがきを使ったり

デンタルフロスや歯間ブラシなどを使って

優しく丁寧に歯を磨きます。

私は歯ブラシ2種類と

舌みがき、デンタルフロス

歯間ブラシ、ウォーターピック

といった便利な道具たちを

駆使して歯磨きしてます。

歯磨きって当たり前な行動かもですが、

歯周病予防だったり、

顎の骨のケアや口元の

たるみのケアにもなります↓

「アゴの骨が溶けて口元がたるむ原因」

ラジオ体操ﾀ第2も覚えたい